Обучение плаванию

Плавание - один из самых полезных видов спорта. Плавание способствует укреплению почти всех мышц, сжиганию жиров, сбрасыванию веса и улучшению настроения. Все мы любим плавать и обычно плаваем каким-нибудь одним или двумя стилями плавания. Существует очень много стилей плавания, например брасс, баттерфляй, кроль, оверарм, на спине и многие другие. Есть еще и синхронное, комплексное плавание, комбинированная эстафета. Спортивное плавание включает соревнования на дистанции от 100 до 1500 м. В соревнованиях применяются способы плавания: кроль, брасс и баттерфляй (дельфин). Под техникой спортивного плавания понимают систему движений, которая позволяет реализовать свои двигательные способности в высокий результат. Понятие охватывает форму, характер, взаимосвязь движений, а также умение пловца ощущать и использовать для продвижения вперёд все силы, действующие на его тело. Совершенствование этих сторон спортивного мастерства всегда осуществляется в единстве. Техника плавания вариативна. Она постоянно развивается. Примерами могут служить те изменения, которые происходят на наших глазах в технике плавания брассом с кратковременным внутри цикловым "заныриванием", технике плавания баттерфляем с относительно плоским положением плечевого пояса и упругими непрерывными движениями ногами, технике плавания кролем с длинным силовым гребком, технике выполнения стартов и поворотов с длинным выходом под водой.

Представляем к Вашим услугам секцию аквааэробики.

Аквааэробика - одно из самых популярных, доступных и травм безопасных направлений фитнеса. Занятия строятся на основе танцевальных движений выполняемых под ритмичную музыку в воде. Возрастных ограничений для занятий аквааэробикой нет, занятия могут посещать люди любого уровня физической подготовленности и разного возраста. Занятия аква аэробикой строятся на преодолении сопротивления воды, выполняя несложные и интересные упражнения, ВЫ сможете тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, силу, выносливость мышц, улучшить самочувствие и настроение. Аквааэробика помогает совершенствоваться тем, кто стесняется недостатков своей фигуры: движения в воде скрыты от посторонних глаз, что позволяет чувствовать себя комфортно и расковано людям любой комплекции. Аквааэробика - один из самых эффективных способов похудения и избавления от целлюлита. Это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура, а улучшение циркуляции кровотока способствует борьбе с застоем крови и лимфы, который является одной из причин целлюлита.