Добро пожаловать в наш функциональный зал.

Вы цените свое здоровье, хотите всегда быть в хорошей форме, а главное полезно провести свободное время?
Мы будем рады вам помочь.

К Вашим услугам профессионально подготовленный функциональный зал, который располагает всеми необходимыми условиями для организации полноценных занятий спортом и тренировками по индивидуальной программе с инструкторами.

Профессиональные инструктора, отзывчивый персонал и современный интерьер клуба сделают Вашу тренировку максимально комфортной.

Для прекрасной половины человечества разработаны программы:
Аэробика,
Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Известно, что обмен веществ при возбуждении мышцы представляет собой сложную систему химических реакций. Процессы расщепления сложных молекул на более простые сочетаются с процессами синтеза богатых энергией веществ. Один из этих процессов может идти только в присутствии кислорода. При аэробных процессах вырабатывается значительно большее количество энергии, чем при анаэробных реакциях. Углекислый газ и вода являются основными продуктами распада при аэробном способе выработки энергии и легко удаляются из организма при помощи дыхания и пота. К видам двигательной активности, стимулирующим повышение потребления кислорода во время занятий, относятся различные циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью достаточно длительное время. Общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке; сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью; укрепляется костная система; аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами; повышается работоспособность.
Аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени.
Пилатес,
Пилатес - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.
Йога
Упражнения йоги помогают забыть о хронических болях во всех разделах позвоночника. Большинство асан направлено именно на поддержание правильного его функционирования.
Йога лечит все системы организма: сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную и др. При выполнении асан производится массаж всех внутренних органов, отвечающих за нормальное функционирование организма.
Регулярные занятия йогой делают тело гибким и пластичным. Исправление неправильной осанки устраняет причины болей в суставах, делает походку более грациозной и плавной.
Для юных спортсменов проводятся занятия по Карате до Шотокан
Шотокан (Сетокан) - один из самых популярных стилей каратэ. Основатель шотокана (сетокана) - Гичин Фунакоши изучал каратэ на Окинаве у Итоси и Хигаона. В 1922 году был приглашен из Окинавы в Японию для демонстрации техники каратэ (карате). Первоначальный стиль был сильно похож на окинавский. Наибольший вклад в самостоятельность стиля был сделан сыном Фунакоши - Гико Фунакоши, который привнес новые идеи и довольно сильно видоизменил технику. Стиль характерен своими устойчивыми стойками и мощными, энергичными движениями, очень динамичен. Хотя в сетокан большое внимание уделяется ката, необходимо отметить, что в этих ката многие движения (действия) имеют эстетическую цель, потеряв свое функциональное действие. От других направлений каратэ-до шотокан отличает единство базовой техники боя и отсутствие весовых категорий. В схватках, наряду с эффективностью, оценивается техническая правильность действий с позиции стиля. Одно движение может привести к победе или поражению, что резко повышает психологический накал поединка, объясняет его скоротечность. Программы состязаний включают обязательный реальный, но заранее известный удар, что позволяет свести к минимуму травматизм на соревнованиях, причем демонстрировать технику могут даже дети младшего возраста, женщины и старики. Что такое каратэ-до (шотокан). Шотокан (сетокан) в Японии получил распространение после войны. Наибольший вклад в распространение стиля внесли старшие ученики Фунакоши - Накаяма, Обата и Егами. Они организовали японскую ассоциацию каратэ (JKA).

Мы рады Вас видеть снова и снова!

Перейти к расписанию

Инструктор Вид услуги ПН ВТ СР  ЧТ ПТ СБ ВС Примечание
Храмова Ирина Аэробика 17-55   17-55   17-55      
Храмова Ирина Пилатес 18-50   18-50   18-50      
Павленко Елена Йога   18-15   18-15   10-00    
Пикула Наталья Сабировна Силовой фитнес 19-50   19-50   19-50      
Уварова Наталья Владимировна Каратэ-до   16-45 до 18-15   16-45 до 18-15   16-45 до 18-15    
Токарева Наталья Ивановна Группа здоровья 16-55 9-00 16-55 9-00     9-00, 11-00  
Харченко Владимир Николаевич Группа здоровья           11-00    

Последние изменения в расписании 15 октября 2019